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A natação ajuda a melhorar o desempenho respiratório, além de contribuir de forma decisiva para um aumento na qualidade de vida. É um esporte muito completo, pois seus benefícios abrangem todas as partes do corpo além de reduzir peso, o que já um grande começo, aumenta o condicionamento físico, diminui e controla as taxas de colesterol e os problemas cardio-respiratórios. Nadar faz bem para o corpo, para o espírito e não tem restrições quanto a idade.
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